Cours de Pilates à domicile
Renforcement doux / Gym posturale / Stretching
avec un coach certifié
qui s'adapte à vos exigences
et vous aide à progresser
Des cours de Pilates à domicile
- Coaching Pilates personnalisé
- Séances à domicile
- Tous niveaux
- Crédit d’impôt 50%
- Matériel fourni
- Sur rendez-vous
Éducateur Sportif diplômé d’État et certifié Pilates, je propose des séances personnalisées à domicile sur Avignon et 15kms autour.
Spécialisé dans le renforcement musculaire en douceur et l’amélioration posturale, j’accompagne tous types de publics : sportifs, seniors, femmes enceintes ou post-partum, personnes en rééducation.
Mes séances sur-mesure d’une heure combinent exercices au sol avec petits accessoires.
Service déclaré aux services à la personne (crédit d’impôt 50%).
Mon approche :
- Une écoute attentive pour comprendre vos besoins spécifiques et un ajustement selon vos progrès et ressentis
- Des séances structurées et efficaces
- Un coaching bienveillant dans une ambiance positive
- Une adaptation flexible à votre agenda professionnel ou personnel
Contactez-moi pour une séance découverte et retrouvez bien-être et vitalité grâce à la méthode Pilates.
La méthode Pilates
- La respiration : Coordination précise du souffle avec les mouvements
- La concentration : Attention au mouvement et à ses sensations
- Le centrage : Engagement du « powerhouse » (muscles profonds du centre)
- Le contrôle : Maîtrise complète de chaque mouvement
- La précision : Exécution soignée et alignement correct
- La fluidité : Enchaînement harmonieux des mouvements
La méthode Pilates est une discipline innovante qui harmonise corps et esprit. Développée il y a près d’un siècle, elle repose sur des mouvements précis et contrôlés qui transforment durablement votre corps et votre quotidien.
En travaillant sur la respiration et les muscles profonds, le Pilates renforce votre centre (powerhouse) et améliore significativement votre posture. Cette méthode douce mais efficace sculpte le corps en longueur, développe la souplesse et soulage les tensions chroniques.
Chaque séance est une invitation à redécouvrir votre corps :
- Renforcement des muscles profonds pour un dos fort et protégé
- Amélioration de la posture pour un maintien naturellement élégant
- Tonification ciblée pour une silhouette harmonieuse
- Travail sur la respiration pour une meilleure gestion du stress
- Développement de la conscience corporelle pour des mouvements plus fluides
Quel que soit votre âge ou votre condition physique, mes cours de Pilates vous accompagneront vers un mieux-être durable
L'avantage du Pilates à domicile
Un temps optimisé
En venant chez vous, je vous fais gagner un temps précieux. Plus de trajet, plus d’attente au vestiaire – je vous permets de vous concentrer uniquement sur votre pratique. Chaque minute de la séance est dédiée à votre bien-être, dans le confort de votre espace.
Un confort absolu
J’apporte tout le matériel professionnel nécessaire. Vous restez dans votre environnement familier, à votre température idéale, avec votre musique si vous le souhaitez. Plus besoin de préparer un sac de sport ou de prévoir des affaires de rechange !
Une flexibilité totale
Je m’adapte à votre emploi du temps, qu’il soit rythmé par le télétravail, les horaires de bureau ou la retraite. Ensemble, nous trouvons les créneaux qui vous conviennent le mieux, pour que le Pilates s’intègre naturellement dans votre quotidien.
Un accompagnement sur-mesure
Dans l’intimité de votre domicile, je vous offre une attention totalement dédiée. Je suis votre progression avec précision, ajuste votre programme selon vos besoins et adapte chaque exercice à vos objectifs.
Zone d'intervention
Pour toutes les séances privées (pilates, renfo doux, Stretching), je me déplace à votre domicile et jusqu’à 15km autour d’Avignon, et plus précisément :
- Avignon / Montfavet
- Morières-les-Avignon
- Saint Saturnin-les-Avignon
- Chateauneuf de Gadagne
- Vedène
- Le Pontet
- Caumont sur Durance
- Le Thor
- l’Isle sur la Sorgue
- Chateaurenard
- Noves
- Pernes les fontaines
- Velleron
- Villeneuve-lez-Avignon
- Les Angles
Les tarifs
Séance à partir de 60€ 30€ pour une heure
* Agrément Service à la personne donnant droit à 50% de déduction d’impôts pour tous les cours à domicile
